Desconectar y tranquilizarte puede hacerse de forma sencilla y DIY. Ambas manos deben formar puños, luego se deben frotar los nudillos suave pero firmemente a lo amplio de la parte superior de los hombros, seguido de presionar y soltar la parte superior de los hombros hasta la testuz con los pulgares. Esta técnica ayuda a aliviar los músculos y

Este método de aplicación directa consiste en diluir la esencia en una loción o aceite vegetal como olivo, aguacate o germen de trigo antes de ser aplicados a la piel para evitar una reacción alérgica. También pueden realizarse algunos estiramientos que ayuden a relajar los músculos contracturados e incluso se pueden hacer movilizaciones ba